Excelでつくる1週間の生活カレンダー
高齢の両親の生活リズムを見守るために、Excelで“1週間の生活カレンダー”を作りました。
以前、母が白内障の手術をしたときに、
目薬や飲み薬のタイミングがとても複雑で（用法・用量が細かい）
Excelで母専用のお薬カレンダーを作ったことがあります。
（※そのときの記事はこちら → 白内障術後の点眼と飲み薬をExcelで“見える化”｜高齢の家族でも迷わず続けられる管理表の作り方 | Maikaのセルフケア帖）
最近は「薬の管理＋生活の予定」をまとめた
両親用の1週間カレンダーを作って、冷蔵庫に貼るようになりました.
「薬の管理＋生活の予定」を一度に見れると便利な理由
両親と話していると、
「今日は何曜日だっけ？」
「ゴミは明日だっけ？」
ということがよくあります。
カレンダーは、リビングにも台所にもあります。
が！！！
ゴミ出しカレンダーは物置に貼ってあり、
台所のカレンダーは半分以上を絵が占めていて（絵が気に入っているため外さない）
予定が書けない。
リビングのカレンダーはというと、パソコン机の横にかけてある
マス目の小さなカレンダー(;’∀’)
予定はリビングのカレンダーに記入するという二人のルールがあるため、
予定を書いてはいるものの、毎度毎度
「メモを書いたけど、予定が分からない💦」
というカオスな世界が繰り広げられていました。
普段は台所のダイニングテーブルに座っていることが多いので
予定を“見たいときにすぐ見られない”という小さな
（大きな）ストレスを解消するために、
1週間の生活が一目でわかるカレンダーをExcelで作ることにしました。
１週間ずつ、分かりやすく、冷蔵庫に貼りやすい
この1枚で、生活の流れがすべて分かるようにしています。
・ゴミ出し
・デイサービス
・外出予定
・お誕生日
・病院の予定
・季節の注意（インフルエンザなど）
・薬の服薬（父みどり色、母オレンジ色で区分け）
・就寝後の貼り薬（父：背中①／背中②）
Excelなら、家族の生活に合わせて必要な項目だけを入れられるので、
市販のカレンダーよりも“生活に寄り添った1枚”が作れます。
１週間のカレンダーを印刷して、冷蔵庫に貼っています。
Excelのテーマを「ファセット」に変更
今回のカレンダーは、
［ページレイアウト］→［テーマ］→「ファセット」
に変更しています。
このテーマは、
・落ち着いた色味
・くすみカラーのアクセント
・季節のイラストと馴染む
・高齢の方でも見やすいコントラスト
という特徴があり、
生活カレンダーとの相性がとても良いです。
秋のイラストを入れても違和感がなく、
やさしい雰囲気のカレンダーになりました。
家族ごとに色分けして「誰のか」が一目で分かる
カレンダーでは、父と母を色分けしています。
・グリーン → 父の予定・薬
・オレンジ → 母の漢方薬
Excelなら、かんたんに色を変えられます。
高齢の両親でも迷わず確認できますし、
季節ごとにイメージカラーを変える楽しみもありますよね。
市販のカレンダーではできない、
“生活に合わせた色分け”ができるのがExcelの良さです。
「就寝後の貼り薬」貼る位置について
グリーンで色付けしている父の薬ですが、
就寝後には貼り薬を使っています。
貼り薬は毎日同じ場所に貼ると肌が荒れてしまうため、
「背中①」「背中②」のように、貼る場所をローテーションできるようにしています。
Excelなら、薬の時間帯だけでなく、
貼る場所の管理まで一緒にまとめられるので、
市販のお薬カレンダーよりも“生活に合わせた細かい管理”ができます。
季節のイラストやメッセージを添えると、見ていて楽しい
今回は秋のイラストを入れて、
「23日は93歳のお誕生日！おめでとう！」
とメッセージを添えました。
高齢の両親は、こういう“ちょっとした言葉”をとても喜んでくれます。
Excelは画像の挿入も簡単なので、
季節ごとに画像や色を変えて、季節感を楽しんだり、
お子さんの写真を貼ったりしてもいいですよね。
来週の予定も一言添えておく
カレンダーの下には、一言メモを入れています。
「来週、29日火曜日は病院に行きますよ〜。
インフルエンザも流行っているので、気をつけて過ごそうね。」
こうした“未来の予定”を、目で見えるように添えておくと、
両親が安心して過ごせるので、Excelカレンダーの大事な役割になっています。
まとめ
Excelで作る生活カレンダーは、
市販のものとは違って家族の生活に合わせて作れるのが魅力です。
・家族ごとに色分けできる
・薬の時間帯を生活に合わせて調整できる
・貼り薬のローテーションも管理できる
・ゴミ出し・デイサービス・予定をまとめられる
・季節のイラストで楽しくなる
・来週の予定も添えられる
「１週間の生活カレンダー」は、
両親の生活を“やさしく見守るための1枚”です。
「気軽に・楽しく・日常で使える Excel」
オリジナルのExcelの色ですが、
「テーマ」を変えることで、セルを塗りつぶす色がぐっと変わります。
フォントも変わるので、楽しいですよ。
これからも、「気軽に・楽しく・日常で使える Excel」を通して、
家族の暮らしをそっと支えていけたらと思います。
＊＊番外編＊＊
1週間分をまとめて入れられる「ピルケース（1週間タイプ）」や、
お薬カレンダーのご紹介です。良かったらご覧ください
父の貼り薬は、敬老会でいただいた
”健康長寿”と書かれた赤いケースに収納しています(笑)
家族の暮らしが、少しでも安心して過ごせますように。
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