Excelでセルフケア Excelで楽しむドット絵｜塗り絵でセルフケア
塗り絵が好きな方へ。色を選び、少しずつ塗っていく時間は、気持ちをほっと落ち着かせてくれます。昔ながらの塗り絵の楽しさと、Excelのセルに色をのせて作るドット絵を紹介。日常の中に、自分だけの楽しい時間を取り入れてみませんか？
Excelでセルフケア 
ま、いっか帖 白目で寝てる母だけど、見守ることについて考えた⑪
ドラフト会議を見ながら思い出した「見守ること」。子育ての頃も、高齢になった親を気にかける今も、その思いはどこかでつながっています。実家の庭に灯りを置いた小さな出来事から、家族を見守ることについて考えました。
Excelでセルフケア 白内障手術後の生活で役にたったもの
離れて暮らしていると、高齢の両親を毎日サポートできるわけではないので、不安ですよね。母が白内障の手術を受けたときも手術が終わったあとの生活が不安でした。白内障手術後の生活を少しでも安心して送れるように、工夫した・「見える化」のお話と・術後の...
介護未満｜暮らし守りの記録 介護認定のはじまり⑤：両親がデイサービスに通うまで
介護認定後、デイサービスを施設と勘違いして戸惑う父。最初は乗り気ではなかった父が、母と一緒にデイサービスを3か所を体験し、ようやく通える場所を見つけるまでの実体験を紹介します。親が嫌がるときの向き合い方や、施設選びで感じたことをお伝えします。
介護未満｜暮らし守りの記録 介護認定のはじまり④：結果は要介護1・要支援1
高齢の親の介護認定の結果は、父が要介護1、母が要支援1でした。認定結果が届いたあとの相談やケアマネジャーとのやり取り、デイサービスを勧められた父の戸惑いなど、介護未満から次の段階へ進むまでの実体験を綴ります。
介護未満｜暮らし守りの記録 今までのまとめと介護認定
高齢の親の物忘れや病院探し、介護認定、詐欺対策など、介護が本格化する前の「介護未満」の記録。親の変化に戸惑いながら、必要な支援につなげていくまでの体験と、実際に取り組んだことを紹介します。
Excelでセルフケア ハロウィンのデジタルペーパーを作ってみました！1枚無料プレゼント🎃
Excelセルフケアシリーズの番外編として、季節の色を使ったハロウィンの見本画像を作りました。今回はExcelではなく別ツールで制作していますが、“色で心を整える”というセルフケアの考え方は同じです。やさしい色合いのハロウィン柄で、心がふっと軽くなる小さな癒しをお届けします。
介護未満｜暮らし守りの記録 親ができなくなっていく寂しさ。認知症の本から気づいた「寄り添い方」｜介護未満の私が思うこと
父のマイナンバー手続きや両親との会話から、できなくなっていく親を見る寂しさと、本を通して気づいた「寄り添い方」を静かにまとめました。介護未満の今だからこそできる、小さな関わりについて書いています。
ま、いっか帖 10月は、なんだか疲れる ⑩
季節の変わり目で心も体も疲れやすい秋。完璧を求めすぎず「ま、いっか」と自分をゆるすことで、毎日が少し楽になります。3つの首の冷え対策や、私の愛用セルフケアも紹介します。
Excelでセルフケア Excelでできる「1週間の生活カレンダー」
高齢の両親のために、Excelで“1週間の生活カレンダー”を作りました。ゴミ出し、デイサービス、外出予定、薬の管理、お誕生日などを1枚にまとめて、生活の流れを見える化。Excelのテーマ変更や色分けの工夫も紹介します。介護未満の暮らしを支える、やさしいExcel活用術。