ま、いっか帖 10月は、なんだか疲れる ⑩
季節の変わり目で心も体も疲れやすい秋。完璧を求めすぎず「ま、いっか」と自分をゆるすことで、毎日が少し楽になります。3つの首の冷え対策や、私の愛用セルフケアも紹介します。
ま、いっか帖 
Excelでセルフケア Excelでできる「1週間の生活カレンダー」
高齢の両親のために、Excelで“1週間の生活カレンダー”を作りました。ゴミ出し、デイサービス、外出予定、薬の管理、お誕生日などを1枚にまとめて、生活の流れを見える化。Excelのテーマ変更や色分けの工夫も紹介します。介護未満の暮らしを支える、やさしいExcel活用術。
暮らし守りの記録 **介護未満のスタート** 敬老の日のプレゼント、何を贈る？
敬老の日は、好きなものを贈るだけでなく「安心」も届けたい。抹茶のお菓子や飴の贈り物に加え、詐欺電話対策やモニターホンなど、離れて暮らす親の暮らしを守るためにできることをまとめました。
ま、いっか帖 メモがない！？リマインくんが便利だった話⑨
買い物メモを忘れる私が、LINEで知らせてくれる「リマインくん」を使ってみました。買い物や歯医者の予定にも便利。でも、わさびの買い忘れ対策をしたにもかかわらず、わさび富豪になりました(笑)
暮らし守りの記録 **介護未満のスタート** 介護認定のはじまり③：高齢介護課の初回訪問
介護認定の初回訪問の日のことを記録しています。高齢介護課の調査内容や当日の質問、父と母の様子、なごやかな空気の中で進んだ訪問調査の実体験を静かにまとめました。
暮らし守りの記録 **介護未満のスタート** 介護認定のはじまり②：高齢介護課の訪問調査
介護認定の流れ介護認定の流れは、一般的には「申請 → 訪問調査 → 主治医意見書 → 介護度の決定」という流れで進みます。基本的には両親の住まいのあるところの市区町村のつまり、介護度が決まるまでにはどうしても時間がかかります。そのため、いま...
暮らし守りの記録 **介護未満のスタート** 初回訪問の前に、どうしても紹介しておきたい本
介護申請を進めるべきか迷っている方へ。孤独になりがちな介護の中で、あの頃の私を支えてくれた2冊の本を紹介します。認知症のある暮らしをやさしく描いた『ぼけ日和』と、介護の決断に寄り添う『認知症は決断が10割』。ひとりで抱えて悩んでいる方に届いてほしい内容です。
暮らし守りの記録 **介護未満のスタート** 介護認定のはじまり①：申請を決めた日のこと
父の会話の変化や母の目の手術が重なった時期に、介護申請を決めた日のことをまとめています。区役所で聞いた介護認定の流れ、入院中との違い、そして何より両親にどう伝えるか悩んだ気持ちを記録しました。初回訪問へ進む前の準備として読んでいただける内容です。
ま、いっか帖 両親と囲むゆるい麻雀。ガタガタでも、まいっか⑧
実家で両親と囲むゆるい３人麻雀。牌山はガタガタ、サイコロの数え方も毎回違うけれど、そんな時間がいとおしいと感じます。できなくなったところばかりに目を向けず、今できることを大切にしたい──まいっか帖として綴った記録です。
暮らし守りの記録 **介護未満のスタート** 高齢介護課へ行ってみた日のこと
父の会話が噛み合わなくなってきた日をきっかけに、区役所の高齢介護課へ相談に行った記録です。地域包括支援センターの案内や、電話をかけるまでの流れをまとめました。“まだ介護じゃないけれど心配がある”方の参考になれば嬉しいです。