Maikare（マイケア）は、「ま、いっか」と笑って自分をいたわるセルフケア帖。
ちょっと立ち止まって、心をゆるめるヒントを綴っています。
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「ま、いっか」で自分を大切にする習慣
「頑張ってね！」
誰かを励ますときによく使う言葉ですよね。
でも、ふと思うことがあります。
もう十分頑張っている人に、これ以上「頑張ってね」と
言わなくてもいいんじゃないかな、と。
毎日の仕事、家事、家族のこと。
やることは次から次へと出てくるし、自分のことはついつい後回し。
そんな毎日を送っている人に、今日はこんな言葉を贈りたい。
「いつも頑張ってるね。よくやってる💛ゆっくりしようよ」
思うようにできなかったことがあっても、60パーセントできてたら十分。
「ま、いっか！」
そんな気持ちで、自分をいたわる時間を作ってみませんか？
毎日の小さな習慣が、自分を変える？
今朝、テレビで紹介されていた本が気になりました。
『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました』
毎日のちょっとした習慣について、さまざまな研究をもとに紹介している本です。
食べすぎを抑えたいときは、おでこをトントンと軽くたたくと良いのだとか。
人生を変えるというと、何か大きなことを始めなければいけないように思います。
でも、毎日の小さな行動や考え方を少し変えることなら、私にもできそう。
そこで、ふと思いました。
私がブログの中でも大切にしている「ま、いっか」も、
そんな小さな習慣のひとつなのかもしれない、と。
完璧を目指すのではなく、今日できたことに目を向けること。
そんな習慣も、毎日を心地よく過ごすためには大切なのかもしれません。
「ま、いっか」で心が軽くなるセルフケア
例えば、こんなことはありませんか？
- 今日も家事が全部終わらなかった。
- やろうと思っていたことができなかった。
- 人と比べて、自分がダメに思えてしまった。
- ついつい頑張りすぎて、疲れてしまった。
そんなとき、できなかったことばかり気にして、
自分を責めてしまうことがあります。
でも、ちょっと待って。
今日も一日、よくやったじゃない。
家事が残っていても、明日できることなら明日でいい。
予定どおりに進まなくても、そんな日もある。
人と比べなくても、自分には自分のペースがある。
「ま、いっか」は、
何でも適当に済ませることではなく、できなかった自分も受け入れてあげること。
自分に厳しくなりすぎず、今の自分を認めてあげる。
そんな小さな積み重ねが、自分を大切にするきっかけになると思うのです。
何もしない時間も、立派なセルフケア
セルフケアというと、運動をしたり、食事に気をつけたり、美容に時間をかけたり……。
何かをしなければいけないような気がしませんか？
でも、私はもっと気軽でいいと思っています。例えば、
- 好きな音楽を聴きながら、お茶を飲む。
- 本を読みながら、のんびり過ごす。
- お気に入りのお菓子を楽しむ。
- お風呂上がりに、何も考えずにぼーっとする。
何かをしながらでも、何もしない時間でもいい。
大切なのは、誰かのためではなく、自分のために過ごす時間を持つこと。
毎日頑張っている自分を、認めてあげることなんだと思うのです。
お風呂上がりも、自分をいたわる時間に
１日の終わりに、お風呂に入って、ほっとひと息。
さっぱりしたあとは、髪を乾かしたり、スキンケアをしたり。
そんな何気ない時間も、ちょっとした工夫で心地よく過ごせたらいいなと思います。
そこで今回ご紹介したいのが、ヘアケア商品を扱う
「mofumo（モフモ）」です。
mofumoのヘアタオル＆ターバン
・何度洗濯しても柔らかなマイクロファイバー素材
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・オーストラリアの帽子デザイナーがデザイン
もふもふタオルの手触りだけでなく、大きめリボンの可愛さに
テンションが上がります。
髪を乾かす前のタオルドライを少しでも快適にしたい方や、
お風呂上がりのセルフケアタイムに。
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今日も頑張った自分に「ま、いっか」
毎日を大きく変えようとしなくてもいい。
何か新しいことを始めなくてもいい。
今日は少しだけ自分に優しくする。
できなかったことより、できたことを見てあげる。
疲れたら、ちょっと休む。
「今日もよく頑張った。ちょっとゆっくりしよう」
思いどおりにいかない日があってもいい。
完璧じゃなくてもいい。60パーセントでも十分。
「ま、いっか」は、自分を甘やかすためだけの言葉じゃない。
毎日を心地よく過ごすための、小さなセルフケア。
明日も頑張るために、今日はちょっと自分をいたわってあげませんか？
今日も一日、ま、いっか💛
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